临朐县东郡小学一直以来都把学生的体质健康发展作为学校教育教学的根本，积极贯彻“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，结合学校实际，以《学生体质健康标准》为依据，全力通过体能训练，提高学生的身体素质，让学生养成体育锻炼的好习惯。

　　一是科学谋划，丰富训练内容。为使训练内容更具有科学性、实效性、可操作性，学校以《学生体质健康标准》为依据，结合本校实际以及学生特点，经过多方调研、考证，最终确定了跳绳、开合跳、蹲起、直位体前屈、仰卧起坐五个运动项目，一年级为单位，制定了不同的训练计划和要求，并张贴在每一个班级内。每天一个项目，各班根据训练计划进行训练，一周轮换一次。

　　二是深化大课间，保证活动时间。为贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》及上级关于开展体育大课间活动的文件精神，根据学校学生多、场地少，课间活动难组织，容易出现安全问题，难以保证学生在校锻炼时间的实际，学校通过精心策划、安排，做好结合文章，利用大课间开展体能训练，以保证学生有足够的活动时间。

　　为丰富大课间活动，学校制定了大课间活动的实施方案，把大课间活动分为入场、退场和体能训练三个部分进行，学校还将体能训练内容编成了韵律操的形式，提高学生的运动兴趣。上午、下午两节课后，学生先做眼保健操，眼保健操后，各班立即在教室门前站队，听音乐《大家向前走》按顺序入场。队列行进时，前后同学距离一步，加大摆臂幅度，前摆至与肩相平，后摆与腰部相平，手半握拳;大腿稍抬起，眼睛向前看，踏着音乐节奏向做操场地行进。到达本班位置后，由四路纵队变成两路纵队，进入训练场地，之后在自编音乐的伴奏下进行体能训练，要求动作规范到位，整齐划一，节奏准，不说话，无打闹现象。体能训练结束后，各班同学由二路纵队变成四路纵队，踏着音乐《大家向前走》节拍喊着口号摆臂往教室行进，要求和入场一样。

　　三是制定目标，保证训练效果。学校根据不同年级学生的特点，制定不同的训练目标，并下发体能训练检测表，由班主任每天对学生的训练情况及训练水平进行考核评价并做好记录，每周一汇总。班主任通过检测表了解每个学生的训练情况及水平，制定下一步的训练提升计划。让每个孩子天天训练，天天有所提升。学校每月班级训练情况进行抽测，抽测成绩纳入班级量化。

　　四是定期对教师培训，提高指导水平。为提高教师的专业指导水平，让老师们能够科学有效地指导学生训练，为学校体能训练的开展打下了坚实的基础，从而更好地达到增强学生体质的目的。学校利用周三下午办公时间，对全体班主任进行体能训练技能培训，包括运动常识、动作要领、保护与帮助等。

　　五是开展体能达人比赛，让学生在争锋中体会快乐。进一步增强学生体质，提高学生训练水平和积极性，展现学校体能训练的成效，每年学校都会举行一届体能达人挑战赛。比赛前，各班级先进行班级体能达人选拔赛，每班选出十名“体能达人”，代表班级参加校级体能达人挑战赛。学校统一进行比赛，评选出“跳绳达人”“短跑达人”等项目达人，学校对获奖学生统一表彰奖励，并将他们的照片贴在学校宣传栏内。目前我校已经举办了两届达人挑战赛，并邀请部分家长参与其中，受到了家长们的一致好评。

　　六是开展亲子共练，让运动成为习惯。学校积极发挥家校共育，提出了“小手牵大手，亲子共健康”的口号，倡导学生放学回家后和家长一起进行体能训练，并将训练的过程在班级群中与大家一起分享。在寒暑假，学校还提出了“学生放假，健康不放假”的倡议，为每位学生印制了“体能训练打卡手册”，与家长一起，每天训练打卡，体会运动的快乐，养成良好的体育锻炼的习惯。

　　体能训练活动的开展，不仅加强了东郡小学的体育工作，激发了学生的运动兴趣，培养了学生的锻炼习惯，增强了学生的身体健康，也锤炼了学生勇敢顽强、坚韧不拔的意志品格，促进了学生在身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐发展

　　如今，东郡小学依然还在不断改进，适应新时代教育发展需求，探索学校体育改革的新路，进一步细化体能训练各项环节，充分发挥学生各自的特长，增强团队协作意识，引导广大学生走向操场，走进大自然，走到阳光下，了解体育、参与锻炼、享受运动带来的乐趣。(王兆刚)