为进一步维护学校教师的心理健康，缓解释放各种压力，增强教师职业幸福感，12月2日至3日，淄博市博山区四十亩地小学为开展“悦纳自己，幸福人生”教师团体心理辅导活动，全体教师分批次开展了此次活动。

　　培训在三分钟的冥想中拉开序幕。在舒缓的音乐和轻柔的引导语中，教师们把注意力集中到了自己的呼吸上，身体逐渐放松，疲劳和压力得到了缓解。 接着，通过压力测试，教师们了解到自己目前压力的大小，通过心理测试知道了自己应对压力的方式，通过“我的压力圈”绘画，进一步外化自己的压力，在进一步交流和分享中，释放和缓解了自己的压力。

　　主讲人孙连雷老师围绕“面对压力，接纳情绪”，通过生动事例，让老师们明白接纳情绪的重要性，要学会从负性情绪中寻找积极正向的能量;在“一念之转，化解压力”中，主要学习了合理情绪疗法A、B、C理论，结合老师们自身的负性事件，通过寻找、改变不合理信念，改变自己认识，达到调节情绪的目的;在“保持正念，活在当下”中，学会打理好“自己的事”，不去管“别人的事”，不操心“老天爷的事”;在“调整行为，人际和谐”四个主题讲授了教师要学会换位思考，合理处理好各种人际关系，学习了一些心理压力的应对与情绪管理的方法和策略。

　　本次教师心理团辅活动，使教师们在释放压力的同时，激发了工作的动力，增强了团队凝聚力。有利于老师们调整好身心状态，进一步增强良好的心理意识，培养自己豁达的人生观和良好的人际交往关系，从而以更饱满的精神状态投入到工作中去，更加敬业乐群!(通讯员 孙连雷)