6月2日，德州市中医院中医药文化科普讲座走进德州市建筑规划勘察设计研究院。针对建筑行业长期伏案绘图、久坐伏案的职业特点，周开文、窦茜茜两位专家分别带来专题健康讲座，把中医养生知识与个体化健康方案送到职工身边。

　　建筑设计从业者常年久坐伏案、肩颈保持固定姿势，肩周炎、颈肩酸痛高发，加之作息无序、三餐失衡、高压工作催生过劳肥胖，成为困扰职工的共性健康难题。授课现场，临床营养科周开文主任跳出单一称重的减脂误区，从科学体重管理切入，依托BMI、体脂率、腰围五维评估法，拆解久坐肥胖、隐性“瘦胖子”的形成机理，详解133膳食搭配法则、科学进餐顺序，区分增重增肌、减脂控脂、维稳体态三类人群的饮食与运动方案，分享碎片化职场健身方式，破除盲目节食、减肥易反弹的常见难题。

　　窦茜茜主治医师立足中医“肩痹”理论，围绕肩周炎(五十肩、冻结肩、肩漏风)系统科普，梳理劳损、受凉、颈椎牵连等致病诱因，详解夜间肩痛、关节活动受限、畏寒怕风等典型表现，手把手教学居家自我按揉、关节康复锻炼方法，纠正日常护肩误区。

　　讲座干货落地、贴合岗位实际。课程落幕，专家随即开展健康咨询服务，为肩周僵硬、抬臂受限职工现场推拿松解、定制居家理疗方案;为体重超标、代谢偏弱、餐后易困的职工辨证指导饮食搭配与阶段性减重计划，针对性给出个体化饮食建议。

　　此次活动以科普赋能，精准破解行业职业病痛点。下一步，德州市中医院将持续深耕中医生活化推广，常态化走进企事业单位，以专业中医药服务守护大众身心健康。(德州市中医院)