高血压是一种“生活方式疾病”，约70%—80%的高血压与不健康的生活方式有关。目前，我国高血压患者约2.45亿人，高血压成为患病率非常高的一类慢性疾病，也是危害人类健康致残率较高的疾病。

　　对于高血压，我们需要知晓哪些知识呢?首先，知晓血压是至关重要的第一步，因为只有知晓自己的血压有多高，才会关注自己的健康，才会改善生活方式，控盐以及控制其他危险因素，并用药治疗，知晓是治疗的前提，达标是治疗的目的。高血压是指在未使用降压药物的情况下，非同日3次静息血压测量(同一时间、同一状态、同一侧)，收缩压≥140毫米汞柱和(或)舒张压≥90毫米汞柱。收缩压≥140毫米汞柱和舒张压<90毫米汞柱为单纯收缩期高血压。患者既往有高血压病史，目前正在使用降压药物，收缩压和舒张压虽然分别<140、90毫米汞柱，也诊断为高血压。

　　其次，了解高血压的影响因素。日常生活中，影响血压的因素有很多，如髙钠低钾膳食、超重和肥胖、饮酒、吸烟、精神紧张、缺乏体力活动、血脂异常、糖尿病、高血压家族史、年龄等因素，多与不良生活方式有关，因此改变不良生活方式，限盐、限酒、控制体重有利于预防和控制高血压。国家卫生健康委成人高血压食养指南(2023年版)对高血压患者的日常食养提出5条原则和建议，包括：减钠增钾、饮食清淡;合理膳食、科学食养;吃动平衡、健康体重;戒烟限酒、心理平衡;监测血压、自我管理。

　　对于需要药物治疗的患者，除了在生活方式上要做到低盐低脂饮食，规律作息，控制体重，还要配合医生进行药物治疗。要按医嘱准确服药，长期坚持，不能私自停药、换药或随意加减药量，按时监测血压，保持血压正常或接近正常，注意用药后的副作用，起、坐改变体位时要慢，以免发生体位性低血压，如出现面部潮红、胃肠道不适、皮疹等不适及时就诊。

　　(石君)