很多人在生活中应该都会遇到嘴唇干的情况，嘴唇干燥之后我们会感觉身体缺水，这个时候应该怎么办呢?能够引起人们嘴唇干的原因有很多，我们应该要注意一下，吃什么可以缓解嘴唇干的症状呢?下面会有详细的介绍。

　　嘴唇干怎么办

　　第一：涂唇膏。缓解嘴唇干一种比较好的方法就是涂抹润唇膏，这个也是大部分人都是会选择的一种方法，如果嘴唇干裂比较严重，这个时候我们应该要每次多次涂抹，而且在睡前也要进行一次涂抹，生活中我们可以选择比较水润型的唇膏或者唇油。

　　缓解嘴唇干一种比较好的方法就是涂抹润唇膏

　　第二：清理唇皮。人们在出现嘴唇干燥之后，会有严重的唇皮，所以在这个时候我们应该做到及时对唇皮进行清理，大家应该要选择比较专业的嘴唇清理液清理，清理之后，应该要涂上水润的唇膏进行修复。

　　第三：补充水分。多数的人会出现嘴唇干燥，主要是因为身体中缺少水分导致的，所以在这个时候我们除了要涂抹唇膏外，还应该要注意为身体补充需要的水分，要养成喝水的习惯，不要等到感觉到渴了才喝水。

　　第四：补充维生素。维生素对嘴唇干裂也能起到很好的作用，而且大部分的水果和蔬菜都含有丰富的维生素，因此嘴唇干裂的人可以多吃新鲜蔬果。

　　第五：控制饮食。好不要吃刺激类的食物，刺激类食物会加重嘴唇干裂，比如酸啊辣啊冷啊之类的食物，更不要每天嘴巴吃得不停，让嘴唇得到有效的休息。

　　第六：改掉不良习惯。进食后要及时擦嘴巴，更不要用舌头经常舔嘴唇，也不要用手经常摸嘴唇，同时刷牙后要及时将涂在嘴唇上面的牙膏泡沫清理干净等。

　　嘴唇干吃什么

　　1.山药

　　营养丰富，含有游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，具有滋补作用，自古就是补虚佳品，而且具有多种食法。

　　2.绿豆芽

　　我们冬天吃肥甘厚腻的东西过多，经常吃绿豆芽可以帮助祛火解油腻。同时，绿豆芽富含的膳食纤维还可以改善胃肠道功能。当然，绿豆本身没有维生素C，但发芽后就会产生了。同时，豆芽水分含量也高，可以补水。

　　经常吃绿豆芽可以帮助祛火解油腻

　　3.柿子

　　果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，有很好的清热去燥、润肺化痰之效。

　　4.猕猴桃

　　猕猴桃含有丰富的维他命C与维他命E，不但可以美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，还有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

　　5.柑橘

　　柑橘类的好处非常的多，而且它的清新味道，就够除燥，有提神醒脑的作用了。橘子含有丰富的柠檬酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。它具有生津止咳的作用，用于胃肠燥热之症;有润肺化痰的作用，适于肺热咳嗽之症。

　　柑橘类的好处非常的多

　　6.大白菜

　　冬季蔬菜水果的种类不多，为了保证维生素C的摄入，大自然赐予了我们大白菜。大白菜中的维生素C含量高达30mg-40mg/100g，在同类蔬菜中属于高含量。维生素C有美容护肤的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季必备蔬菜。提醒大家，在烹饪白菜的时候，尽量选择醋溜，因为维生素C在酸性环境中会得到更好的保留哦。

　　嘴唇干的原因

　　一、经常舔嘴唇

　　很多人都喜欢舔嘴唇，尤其是在紧张的情况下，总是会下意识的用舌头舔自己的嘴唇，但是大家可能并不知道唾液当中含有丰富的淀粉酶以及蛋白酶，会对嘴唇造成很大的刺激损伤，会导致嘴唇越舔越干，甚至诱发唇炎等疾病。

　　二、使用刺激性牙膏

　　有些人在生活中比较喜欢一些刺激性比较强的牙膏，这些牙膏对于牙齿的清洁能力比较强，但是当这样的牙膏粘在嘴唇上的时候，就有可能会损伤嘴唇的黏膜，让嘴唇抵抗力下降，疼痛发干，所以在秋冬季节建议大家更换比较温和的牙膏。

　　三、不喝水

　　身体的60%以上都是由水组成的，如果不及时喝水，身体处于缺水的状态，自然皮肤会比较干燥，而嘴唇也会呈现出干燥的状态，尤其是在秋冬季节，本身空气当中的湿度就比较低，所以不喝水的坏习惯自然会导致嘴唇干燥问题的出现。

　　如果不及时喝水，身体处于缺水的状态

　　四、用嘴呼吸

　　在正常的情况下，大家都是用鼻子呼吸的，但是有一些人由于不健康的呼吸习惯，经常会用嘴呼吸。这样的做法是非常不对的，它会导致嘴唇干燥口腔干燥，另外也会导致颜面部的美观受到影响，大家一定要及时的改变这一个坏习惯。

　　五、饮食习惯差

　　饮食习惯也会诱发嘴唇干燥，比如说秋天的时候柑橘类的水果成熟了，有些人喜欢吃柑橘，所以一次性会吃。很多这样的食物火气是比较大的，所以会诱发嘴唇干燥，另外大鱼大肉，辛辣刺激的饮食也会对嘴唇的干燥性造成影响。