上火的情况应该每个人都曾经遇到过吧!上火的原因有很多，可能是你吃的东西出了问题，也可能是一些生活习惯导致的。上火吃什么?生活中很多常见的食物，其实都是去火效果特别好的!上火的症状有不少，如果你想了解就请看下文!

　　上火的原因

　　不良饮食习惯

　　如果说长期吃一些油脂很多的食物

　　不良的饮食习惯可能会导致上火，在吃东西的时候吃的清淡一些比较健康，如果说长期吃一些油脂很多的食物，或者是味道很重的食物，那么就可能会造成上火。建议多在家里自己做饭吃，少吃外卖之类的食物，能够避免上火。

　　生活习惯

　　生活习惯说起来和上火也是有很大关系的，比如说每天都应该喝8杯水，如果你喝水很少，体内的毒素无法排出，就可能会造成上火。另外睡眠的时间要有8个小时，如果达不到这个时间也会因为劳累而上火，希望大家要注意了。

　　长期食用滋补品

　　现在大家的生活水平都越来越好了，不少人都喜欢在平时吃一些滋补品来调理身体，像是海参、人参以及燕窝和鲍鱼等等。这些食物偶尔吃一些是很不错的，但是如果吃的太多了，人的身体会吸收不了，而且还会引起上火问题。

　　干燥的季节或气候

　　如果你仔细观察就会发现，上火是分季节的，在秋季的时候人更加容易上火。因为秋季的时候空气中的湿度很低，特别的干燥，所以就会容易产生秋燥的问题。夏天的时候看似比较热，但是由于湿度高，所以上火的情况其实发生的更少。

　　上火吃什么

　　苦寒制火类

　　如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。

　　如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子

　　攻下实火类

　　如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。

　　凉血敛血类

　　如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。

　　芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等

　　甘温除热类

　　如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等适用于气虚火旺的病况。

　　上火的症状

　　1、心火

　　如果是心脏上火，那么人会有失眠以及盗汗的情况，晚上的时候明明感觉很困了也睡不着，睡着了之后出很多的汗。还有可能会感觉到心烦气躁的，脾气不好，控制不住自己的情绪。建议这个时候吃点莲子和米粥，一定要吃的清淡，有利于去火。

　　2、肺火

　　肺部上火了之后，患者会感觉到容易咳嗽，而且多数是干咳，还可能会口干舌燥的。肺火大的情况下，建议吃点红枣和百合粥，它们能够帮助去火，而且可以润肺、止咳。另外还可以用沙参以及麦冬来泡水喝，非常方便，去火效果也不错。

　　3、胃火

　　胃火大的人会感觉到口渴，而且食欲不佳，吃不下去东西，还可能会伴随牙疼、牙龈肿、便秘的情况。胃火分为实火以及虚火两种，一般认为虚火吃梨子和蜂蜜可以去火，实火则可以用淡竹叶以及知母等泡水喝，坚持使用效果明显。

　　4、肝火

　　肝火即为肝脏上火。经常会表现为烦躁易怒、口苦口臭、统统难免、舌边泛红、肢体麻木、两肋胀痛等，严重的还会出现吐血的症状，所以肝火旺盛必须要清肝泻火，可以吃一些清肝泻火的食物或者药物。

　　经常会表现为烦躁易怒、口苦口臭

　　5、肾火

　　肾火即为肾脏上火。肾脏上火会导致头晕耳鸣、牙齿疼痛或者牙齿松动，晚上的时候还会口干烦躁、失眠盗汗，经常会有腰膝酸痛的感觉，有些人还会出现遗精的症状。肾火旺需要滋阴，可以服用六味地黄丸，也可以吃一些滋阴清火的食物。